課程說(shuō)明
| 課程級(jí)別 | 入門級(jí) |
| 培訓(xùn)周期 | 1-2個(gè)月 |
| 上課時(shí)間 | 全日制 |
| 上課地址 | 杭州西湖區(qū)文三路90號(hào) |
課程簡(jiǎn)介
團(tuán)建安排
?●
有效確保學(xué)習(xí)質(zhì)量
●?
一單元
破冰
￠ 胡蘿卜、雞蛋、茶
二單元
減壓的智慧1
￠ 認(rèn)知調(diào)整
n 列舉你目前的壓力
n 認(rèn)知辯論
n 理性情緒療法ABC
三單元
減壓的智慧2
￠ 行為調(diào)整
n 一字換框
n 開(kāi)辟減壓渠道，擴(kuò)大壓力舒適區(qū)
四單元
減壓的智慧3
￠ 藝術(shù)升華
n 寫(xiě)作療法
n 繪畫(huà)療法
n 身心合一的溝通
n 感情“存款”
一單元
積極心理學(xué)
￠ 積極心理可以給人生帶來(lái)什么
n 事業(yè)成功
n 更好的效率和創(chuàng)造力
n 共情技巧分享
二單元
是什么阻擋了幸福
￠ 打開(kāi)感知幸福的大門
￠ 內(nèi)疚與恐懼
￠ 小魚(yú)找大海
￠ 被迫與選擇
￠ “我是對(duì)的”
三單元
幸福的5個(gè)密碼
￠ 快樂(lè)意義
￠ 和諧關(guān)系
￠ 人職匹配
￠ 自我悅納
￠ 減法生活
四單元
總結(jié)與思考
￠ 總結(jié)與提問(wèn)
選擇我們 值得信賴
課程內(nèi)容以實(shí)際授課為準(zhǔn)
溫馨提示
