國(guó)際籃球日||籃球小科普：專(zhuān)業(yè)籃球培訓(xùn)！
12月21日是國(guó)際籃球日，籃球是1891年由美國(guó)j·奈史密斯博士創(chuàng)造的，當(dāng)時(shí)成為“奈史密斯球”和“筐球”，后來(lái)因?yàn)槭窍蚩鹬型肚?，便形象的命名為籃球。次世界籃球比賽在1891年的12月21日舉行，后來(lái)籃球界就將此日定為國(guó)際籃球日。
籃球運(yùn)動(dòng)是1896年前后由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，隨后在北京、上?；浇糖嗄陼?huì)里也有了此項(xiàng)活動(dòng)。在1910年的全運(yùn)會(huì)上舉行了男子籃球表演賽之后，在全國(guó)各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)。
1926年以后，中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平有了較大提高。2002年，姚明以選秀的身份進(jìn)入當(dāng)今世界籃球水平高的聯(lián)賽——美國(guó)籃球職業(yè)聯(lián)盟(nba)比賽。
1892年，奈史密斯制定了13條比賽規(guī)則，主要規(guī)定是不準(zhǔn)持球跑，不準(zhǔn)有粗野動(dòng)作，不準(zhǔn)用拳擊球。否則，即判犯規(guī)連續(xù)3次犯規(guī)判負(fù)1分;比賽時(shí)間規(guī)定為上、下半時(shí)，各15分鐘; 對(duì)場(chǎng)地大小也作了規(guī)定。上場(chǎng)比賽人數(shù)逐步縮減為每隊(duì)10人、9人、7人，1893年定為每隊(duì)上場(chǎng)5人。
1904年在第3屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上次進(jìn)行了籃球表演賽。1908年美國(guó)制定了全國(guó)統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并有移種文字出版，發(fā)行于全世界。這樣，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
1936年1屆奧運(yùn)會(huì)將男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目，并統(tǒng)一了世界籃球規(guī)則。但，此后10多年間，曾多次修改。女子籃球則是到了1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)上，才列為正式比賽項(xiàng)目。從1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽。
國(guó)際籃球日||籃球小科普：專(zhuān)業(yè)籃球培訓(xùn)！下面就由對(duì)籃球賽略微了解的小編來(lái)給大家科普一下籃球賽的基本規(guī)則和注意事項(xiàng)吧!
比賽規(guī)則
比賽方法 ：一對(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，nba為12分鐘;每節(jié)之間休息5分鐘，nba為130秒;中場(chǎng)休息10分鐘，nba為15秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，舉行5分鐘延時(shí)賽，若5分鐘后比分仍相同，再次5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)。
得分種類(lèi)： 球投進(jìn)籃筐經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進(jìn)的球視為2分球。罰球投進(jìn)得1分。
進(jìn)行方式：比賽開(kāi)始由兩隊(duì)個(gè)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
選手替換：每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)，爭(zhēng)球，叫暫停等。裁判可暫停中止球賽的計(jì)時(shí)。
罰球 ：每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次既犯滿(mǎn)退場(chǎng)(nba中為6次)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)， 罰球是在誰(shuí)都不能阻擋，防守的情況下投籃，是作為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。 罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球碰觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例 ：大致可分為(1)普通違例：如帶球走步，兩次運(yùn)球(雙帶)，腳踢球(腳球)或以拳擊球。(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可以在跳球者觸碰到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
注意事項(xiàng)
1.保護(hù)重要關(guān)鍵部位：籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷，所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝，護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
2.合理的安排運(yùn)動(dòng)量：長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量盡量控制在1小時(shí)左右好。
3.掌握合理的打球技術(shù)：打籃球的朋友應(yīng)該注意基本功的訓(xùn)練。
4.打完籃球不要喝碳酸飲料：喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。
5.調(diào)整身體，放松肌肉：打完籃球以后應(yīng)該迅速擦干汗水換好衣服，慢慢的走動(dòng)。等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)之后再離開(kāi)。
籃球是一項(xiàng)大家都熟悉的運(yùn)動(dòng)，打籃球的男生尤其受到女性的喜歡，相信很多妹子培訓(xùn)中心時(shí)代都會(huì)在籃球場(chǎng)上看某個(gè)心儀的打籃球的帥哥，而心情激動(dòng)。其實(shí)，打籃球是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，不同年齡段的人打籃球的好處也是不一樣的。所以如果你是籃球迷，或是愛(ài)好打籃球者，那么請(qǐng)你一定要記住這個(gè)節(jié)日“國(guó)際籃球日”。
以上就是小編為大家介紹的“專(zhuān)業(yè)籃球培訓(xùn)”，有關(guān)國(guó)際籃球日||籃球小科普就為大家介紹到這啦!
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