跆拳道培訓(xùn)教程：后旋踢動作要領(lǐng)

發(fā)表時間：2018-04-08 3749人瀏覽

　　跆拳道培訓(xùn)教程：后旋踢動作要領(lǐng)?跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中長大的，其次才是手。人體的手，肘，膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實戰(zhàn)中常用，有效的擊打。

　　跆拳道培訓(xùn)教程：后旋踢動作要領(lǐng)——后旋踢動作規(guī)格：

　　1.實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度;

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收;

　　3.右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　跆拳道培訓(xùn)教程：后旋踢動作要領(lǐng)

　　1.轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓;

　　2.擊打點應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;

　　3.重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位是頭部。

　　跆拳道培訓(xùn)教程：后旋踢動作要領(lǐng)——后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力;

　　2.起腿太早，高點，不在正前方;

　　3.上身往前、往側(cè)、往下，推動平衡。